Info

Cara Mudah Menghilangkan Rasa Putus Asa

Bila membahas mengenai depresi tentu saja itu merupakan suatu hal yang terbilang mengerikan. Namun sebenarnya kalian bisa mendeteksi dini dengan melihat ciri-cirinya salah satu cirinya yaitu tindakan berupa putus asa. Banyak yang menganggap putus asa bukan suatu masalah yang besar, akan tetapi jika kalian tidak bisa mengendalikannya maka bisa mengakibatkan kondisi depresi.

Putus Asa Membuat Pikiran Kacau

Keadaan putus asa ini bisa diakibatkan oleh banyak hal akan tetapi umumnya orang yang merasakan hal ini merasa bahwa hidup yang dijalaninya sangatlah kacau sehingga apapun keadaannya tidak bisa mereka kendalikan dengan baik. Sehingga tidak jarang yang mengalami putus asa ini tidak bisa berpikiran jernih secara maksimal.

Cara Mengatasi Rasa Putus Asa

Tidak dipungkiri banyak dari orang yang mengalami kondisi depresi ini sering mengalami kondisi seperti kehilangan harapan bahkan tidak jarang sering merasa larut dalam suatu kesedihan. Maka dari itu agar kondisi tersebut tidak semakin berlarut maka sangat penting bagi kalian yang sedang mengalami putus asa mencari cara untuk menyudahi kondisi tersebut. Adapun beberapa cara tersebut adalah sebagai berikut ini.

  • Menenangkan Diri

Hal pertama yang bisa kalian lakukan yaitu menenangkan diri. Caranya sangat mudah karena kalian bisa melakukannya dengan cara melatih pernafasan kalian agar menjadi lebih stabil dan juga tenang. Kalian hanya perlu mengambil nafas melalui hidung dan jangan lupa tutup mata kalian dan kemudian tahan selama lima detik lamanya dan kemudian buang nafas tadi melalui mulut kalian.

  • Jernihkan Pikiran

Salah satu akibat dari rasa putus asa yaitu pikiran menjadi tidak jernih maka salah satu cara mengatasinya yaitu dengan cara menjernihkan pikiran kalian. Kalian bisa melakukannya dengan mencari suasana baru seperti pergi keluar rumah maupun bermain dengan hewan peliharaan kalian. Dengan suasana baru ataupun melakukan aktivitas yang menyenangkan tentu saja bisa membuat mood kalian menjadi lebih terasa menyenangkan dibandingkan dengan sebelumnya.

  • Hadapi Perasaan Kalian

Kemudian hal lain yang bisa kalian lakukan yaitu jangan pernah lari dari perasaan yang sedang kalian hadapi tadi. Jadi apapun yang sedang kalian hadapi sebaiknya jangan lari dari itu. Karena lari dari kenyataan akan membuat kalian semakin tidak berguna dan tentunya putus asa. Maka apapun perasaan dan kondisi yang sedang kalian rasakan, hadapi dengan gagah berani dan jangan pernah kabur.

  • Bicarakan Kondisi Kalian

Rasa putus asa yang teramat dalam bisa jadi karena kalian memendamnya sendiri sehingga terkadang karena hal tersebut kalian tidak bisa menemukan jalan keluar yang sebenarnya mudah untuk kalian temukan. Maka dari itu mulailah bicarakan atau ceritakan kondisi yang sedang kalian hadapi ke orang-orang yang kalian percaya bisa membantu kalian menemukan solusi. Dengan begitu tentu saja kalian bisa segera menemukan jalan keluar dan tidak berlarut-larut dalam kondisi putus asa yang tentunya akan sangat merugikan bagi diri kalian sendiri.

  • Berdamai Dengan Keadaan

Ketika menjalankan kehidupan tentu saja ada beberapa kondisi yang bisa kalian rubah menjadi lebih baik dan ada pula beberapa kondisi yang sekuat tenaga kalian usahakan tidak akan pernah berubah. Salah satu akibat dari rasa putus asa berkelanjutan yaitu kalian terlalu fokus pada sesuatu hal yang tidak bisa dirubah tadi, maka untuk itu salah satu caranya memang kalian harus menerimanya dengan lapang dada. Cobalah berdamai dengan kondisi tersebut dan akan lebih bijak lagi jika kalian jadikan pembelajaran dalam kehidupan. Dengan begitu nantinya akan mencegah kalian dari pengambilan keputusan yang salah di kemudian hari.

Continue Reading